Baignez vos émotions
Un rituel qui vise à travailler votre Svadhisthana – le chakra sacré, le deuxième chakra, « JE RESSENS »
La Cérémonie du bain peut être réalisée dans n’importe quel corps aquatique – lac, océan, mer, rivière, bain ou douche... tout cela fonctionnera. Faites appel à votre intelligence intérieure pour vous ajuster en conséquence et de façon sécuritaire.
Pour commencer, approchez le corps aquatique avec respect et gratitude pour sa capacité à donner la vie et à créer. Entendez sa puissance et observez doucement sa consistance, fluide, qui s’adapte parfaitement quand sa surface est calme et lisse ou rapide et indomptée ; la perfection de ses fluctuations.
Juste avant que vos orteils n’entrent en contact avec l’eau, pensez profondément à toutes les émotions de votre système que vous aimeriez « nettoyer », les pans dont vous aimeriez vous départir pour rafraîchir votre énergie et retrouver une harmonie émotionnelle.
Après avoir identifié ce dont vous êtes prêt à vous détacher, avancez doucement dans l’eau tout en imaginant les émotions que vous venez de convoquer partir à chaque vague, la caresse du courant contre votre peau. À chaque nouveau pas, laissez l’eau nettoyer votre système émotionnel. Une fois immergé·e jusqu’aux hanches, arrêtez-vous, ouvrez les bras et exprimez, extérieurement ou intérieurement, toutes les émotions que vous remettez à l’eau, en l'invitant à les charrier par-delà l’horizon infini.
Laissez retomber vos bras et, avec tendresse, prenez de pleines poignées d’eau pour en asperger la partie supérieure de votre corps, votre visage aussi, visualisez la sensation physique des gouttes d’eau qui coulent de votre corps comme les émotions qui vous quittent pour vous laisser avec une sensation de légèreté et d'énergie retrouvées.
Pour conclure ce rituel, prenez quelques respirations douces, joignez vos mains en prière ou placez vos paumes devant votre cœur. Accordez-vous un instant de gratitude pour tout ce que vous venez de libérer, de retourner à l’élément eau pour nettoyer, recycler. Tournez-vous et revenez au bord de l’eau en ayant la sensation d’être profondément revitalisé·e.
(Ce rituel peut aussi être adapté au lavage des mains, partie intégrante du quotidien).
« Je peux ressentir mes émotions sans crainte. »
Les éléments liés au chakra racine
Et pour accueillir une belle journée...
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