Célébrez votre expression
Un rituel qui vise à travailler votre Vishuddha – la gorge, le cinquième chakra, « JE PARLE »
Les Intentions et mantras quotidiens sont des rituels puissants pensés pour être réalisés avec votre voix intérieure, extérieure et vos écrits pour harmoniser votre sens de l’expression.
Comme nous le savons, l’Univers écoute et répond à notre résonance, résonance qui est directement reliée à nos pensées, « expression de notre voix intérieure et extérieure » et intentions. Voilà pourquoi avoir recours aux mantras et travailler avec des intentions est vital pour exprimer votre véritable voix et lui permettre de rejaillir pour faire rayonner tout ce que vous êtes et ce que vous voulez être.
Commencez par choisir une intention – ça peut être de libérer ou développer un aspect de votre être, de guérir ou d'activer quelque chose en vous. Soyez bien au clair sur ce dont il s’agit. Il est possible et normal qu’il y en ait plusieurs qui vous viennent mais choisissez-en une qui vous parle particulièrement à ce moment précis. Une fois votre intention choisie, adaptez-la en mantra.
Disons par exemple que votre souhait serait d’« être capable de communiquer votre vous véritable aux autres, » alors votre mantra serait : « Il est facile pour moi de communiquer mes volontés, besoins et désirs véritables » ou « Je communique sans difficulté et avec aisance ».
Finalisez votre mantra et commencez à le répéter à haute voix. Exprimez-le dans une voix forte et puissante – vous n’avez pas besoin de crier mais allez chercher profondément en vous, cette voix nette et claire. Quand vous l’avez répété plusieurs fois, prenez un carnet et commencez à écrire ce mantra plusieurs fois, autant que cela vous semble nécessaire. Vous pouvez aussi le noter sur un Post-it que vous collerez sur un miroir, comme un rappel visuel et mental de continuer de travailler en permanence ce mantra et cette intention.
Pour conclure ce rituel, prenez une inspiration et une expiration vivifiantes. Ayez cependant conscience que ce rituel ne se clôt pas réellement étant donné que vous continuerez de le travailler mentalement et consciemment tout au long de la journée.
(Ce rituel peut être adapté pour toute intention ou mantra que vous aimeriez travailler. Il peut par ailleurs être intéressant de vous procurer un carnet ou journal de mantras et intentions dédié).
« Mon expression de soi est une priorité. »
Les éléments liés au chakra de la gorge
Votre peau vous parle, écoutez-la !
On le savait intuitivement mais c’est désormais scientifiquement prouvé : nos humeurs ont bien un impact sur notre santé globale, et sur celle de notre peau ! On s’emploie donc, à grand renfort de vitamines, plantes adaptogènes, méditation et activités sportives, à bichonner notre moral et à tenir le stress en respect.
