Vitalisez votre conscience
Un rituel qui vise à travailler votre Sahasrara – la couronne, le septième chakra, « JE RESSENS »
La Méditation de visualisation est un rituel ayant vocation à vous inviter à vous unir avec davantage de sincérité à votre conscience universelle et connexion à la grandeur de la vie, vos connaissance, croyance et sagesse intérieures. À créer une passerelle et un sentiment d’unité pérennes entre votre être entier, l'Univers et le monde dans et avec lequel nous existons.
Pour ce rituel, il est préférable d’être allongé, mais si vous vous sentez plus à l’aise assis·e, alors faites. Veillez à disposer de tout ce dont votre corps a besoin pour se détendre et se sentir rassuré. Une fois au sol, prenez une première inspiration – votre ventre se gonfle –, puis expirez – votre ventre se contracte et rentre (on parle de « respiration ventrale »). Répétez cette respiration jusqu’à ce qu’elle devienne fluide et que vous ayez trouvé votre rythme.
Commencez ensuite à visualiser une lumière électrique violette qui part du sommet de votre crâne pour auréoler votre corps tout entier en s’élevant vers le ciel. Insufflez de la vie dans ce violet, mettez votre corps et votre mental en retrait pour lui laisser de la place, permettez-lui de trouver son propre mouvement comme vous l'alimentez avec votre respiration. Laissez ce violet vous envelopper. Quand la couleur circule autour de votre être tout entier, imaginez-la exploser en milliers d’étoiles autour de vous, et imaginez que vous êtes ces étoiles, scintillantes, étincelantes.
Gardez conscience de votre respiration et commencez à recoller ces étoiles en une grosse lumière blanche éclatante concentrée tout autour de votre corps. Autorisez-vous à devenir cette lumière. Commencez à répéter dans votre centre du cœur : « Je suis lumière, je fais un avec tout. »
Pour conclure ce rituel, ramenez votre être dans la pièce, dans votre corps, dans le monde physique en remuant vos orteils et vos doigts, puis en ramenant vos mains pour vous sentir et saluer votre unité avec toutes chose et expérience. Restez là quelques instants avant de vous asseoir.
(Ce rituel peut être adapté aux différents chakras, il suffira de changer la couleur de la lumière visualisée. La durée pourra varier, de 5 minutes à 1 heure selon le temps dont vous disposez).
« Je ne fais qu’un avec l'univers ».
Les éléments liés au chakra couronne
Votre peau aussi vous parle, écoutez-la !
On le savait intuitivement mais c’est désormais scientifiquement prouvé : nos humeurs ont bien un impact sur notre santé globale, et sur celle de notre peau ! On s’emploie donc, à grand renfort de vitamines, plantes adaptogènes, méditation et activités sportives, à bichonner notre moral et à tenir le stress en respect.
